Avant de se (re)mettre au vélo
Il n’est jamais trop tard pour remonter en selle. Cela quel que soit son âge, son long cocooning… Voici quelques conseils pour redécouvrir les joies de la petite reine.Lire la suite
Blog
Vivons vélo met à votre disposition une large bibliothèque d’articles sur la thématique du vélo. Rédigés par des experts du sujet, ces articles vous permettent de vous informer et de vous former au quotidien. Santé & bien-être, coaching, inspiration, mobilité et voyage sont les thèmes à découvrir ici.
5 bonnes résolutions faciles à tenir en 2022 à vélo
Que ce soit pour ceux qui ont décidé de se mettre ou se remettre en selle, ou pour ceux qui n’ont cessé de pédaler, l’année 2022 sera celle du vélo ! Et cela quel que soit l’âge ! Énoncer de nouvelles et bonnes résolutions au début d’une nouvelle année n’a rien…Lire la suite
L’hydratation à vélo, c’est primordial !
Que vous pédaliez assis sur votre vélo ou que vous partiez à l’assaut d’un col en danseuse… l’hydratation est aussi importante que l’alimentation, voire même plus. Bien s’hydrater, c’est apporter au corps suffisamment d’eau pour qu’il fonctionne correctement. Après l’oxygène, l’eau est le deuxième élément vital. Non seulement les…Lire la suite
Régime et vélo : est-ce compatible ?
Un rééquilibrage alimentaire et la pratique d’une activité physique sont la clé de la réussite pour perdre du poids. Les deux sont étroitement liés et nécessaires pour mincir ou rester en forme ! À la sacro-sainte question : le vélo fait-il maigrir ? La réponse est malheureusement non, mais il y contribue…Lire la suite
Pédaler l’hiver, même pas peur !
Froid, vent, pluie, neige… peuvent décourager plus d’un cycliste en hiver et lui faire ranger son vélo au garage. Voici quelques règles de base pour continuer à rouler au chaud et au sec, rester motivé et prendre du plaisir. Nombreux sont les cyclistes à raccrocher leur vélo dès que…Lire la suite
Pourquoi le vélo permet-il de lutter contre les effets de la ménopause ?
Bouffées de chaleur, fatigue, essoufflement, prise de poids, sautes d’humeur, troubles du sommeil… la ménopause est une période délicate dans la vie d’une femme. Heureusement, le vélo peut les minimiser, voire les faire disparaitre ! Même si les femmes ne vivent pas toutes cette période de la même manière, le…Lire la suite
Visibilité à vélo, la sécurité avant tout !
La nuit, ou le jour lorsque la luminosité est insuffisante, la visibilité du cycliste est essentielle pour pédaler en sécurité. Voici nos conseils pour bien voir et être vu de tous. Saviez-vous qu’un cycliste sans gilet la nuit est visible seulement à 30 mètres contre 160m s’il en porte un, selon la…Lire la suite
Cancer : le vélo une arme efficace !
Le vélo est excellent pour la santé, on le sait ! Pédaler permettrait aussi de prévenir le cancer et aurait de multiples bénéfices sur la maladie, tant sur le plan physique que psychologique, et de ce fait sur la qualité de vie. Selon des chercheurs anglais de l’université de Glasgow,…Lire la suite
Et si vous arrêtiez de fumer grâce au vélo ?
Dans ce combat de chaque instant, le vélo est un précieux allié. Il aide à gérer le sevrage, les effets du manque, la prise de poids et à éviter la rechute.Lire la suite
Comment bien travailler son cardio à vélo ?
Séances d’endurance fondamentale, de fractionné… travailler et améliorer son cardio booste le cœur et améliore le souffle et les performances à vélo. Le terme « cardio » est le diminutif de « cardiovasculaire ». Le cyclisme, sport d’endurance par excellence, se veut la discipline absolue pour développer et entretenir le système cardiovasculaire. Constitué du…Lire la suite
Faire du vélo sous la pluie : comment rester au chaud et au sec ?
Faire du vélo sous la pluie est certainement la hantise de nombreux cyclistes. Ne le rangez pas pour autant. Des solutions existent.Lire la suite
Ostéoporose : du vélo pour faire de vieux os ?
Avec l’âge, les hormones, le manque de vitamine D, la sédentarité… nos os deviennent plus fragiles. Heureusement, le vélo permet de prévenir l’ostéoporose et aide au maintien de la densité osseuseLire la suite