Vivons vélo met à votre disposition une large bibliothèque d’articles sur la thématique du vélo. Rédigés par des experts du sujet, ces articles vous permettent de vous informer et de vous former au quotidien. Santé & bien-être, coaching, inspiration, mobilité et voyage sont les thèmes à découvrir ici.
Déconfinement. Comment reprendre le vélo sur route après un arrêt de deux mois ? Voici deux programmes d’entraînements de 28 jours pour être au top de sa forme sur son vélo. Niveaux : cyclistes intermédiaires et confirmés.Lire la suite
En mode vélotaf, loisir, sport… quelle que soit votre pratique, elle devra s’effectuer dans le respect des gestes barrières et de la distanciation physique, elle devra aussi s’adapter à la condition physique de chacun.Lire la suite
Au-delà de ses bienfaits sur l’écologie, le bien-être et la santé, le vélo comme moyen de transport favorise la distanciation sociale et ainsi évite la propagation du virus.Lire la suite
Puissance maximale, vélocité… comment s’améliorer au sprint ? Nos conseils et nos séances types à faire pour travailler vos sprints et diversifier vos entraînements.Lire la suite
Pratiquée depuis longtemps, la méthode « Gimenez » est un entraînement très intense. Très exigeante, elle est réservée aux cyclistes confirmés. Son but ? Améliorer sa PMA (Puissance Maximale Aérobie) et sa puissance au seuil fonctionnel ou functional Threashold Power (FTP).Lire la suite
La récupération active, c’est quoi ? Un exercice supplémentaire pour aider votre corps à mieux récupérer après un entraînement difficile ou une course. Pourquoi, quand et comment récupérer sur son vélo ? Savoir s’entraîner, c’est également savoir récupérer. Avec l’hydratation, l’alimentation, le sommeil, les étirements ; la récupération fait…Lire la suite
Qu’est-ce que « le » VO2Max également appelé « la » VO2Max ? Quel est son intérêt pour les cyclistes ? Comment améliorer sa consommation maximale d’oxygène ? Explications et conseils pour progresser à vélo.Lire la suite
Planifier des entraînements fractionnés très spécifiques aide à garder la forme… Le corps a besoin d’être stimulé. Quels sont les avantages du Fartlek pour les cyclistes ? Comment l’utiliser ? Explications.Lire la suite
On entend souvent parler d’explosivité chez les cyclistes. Voyons ensemble ce qu’est l’explosivité, en quoi elle est essentielle sur le vélo et comment la travailler.Lire la suite
En cyclisme, la force est une qualité physique fondamentale. Pourquoi et comment la renforcer sur le home-trainer ? Découvrez dans cet entraînement spécifique les principes pour gagner en force.Lire la suite
La vélocité est une qualité essentielle que doit posséder tout cycliste. Elle permet d’emmener une charge (braquet) le plus vite possible. Incluez des séances de vélocité dans vos entraînements pour progresser.Lire la suite
Un bon « coup de pédale » demande une certaine coordination et souplesse de cheville. Voici quelques conseils de coach pour améliorer sa technique de pédalage et ses performances en cyclisme.Lire la suite
